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混合健身

出自維基百科，自由嘅百科全書
CrossFit教練認證：2007年

混合健身（英文：CrossFit, Inc.）係美國嘅一間健身公司[1]，喺2000年由Greg Glassman同Lauren Glassman創辦[2]。

混合健身計劃強調身體全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等[3]。

常見訓練裝備

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  1. 體操雙環
  2. 槓鈴
  3. 藥球
  4. 壺鈴
  5. 力量繩
  6. 敏捷梯
  7. 跳箱
  8. 跳繩
  9. 單槓架

攷

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  1. ↑ Bloomberg Businessweek
  2. ↑ Glassman, Greg. "Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance". Crossfit Inc. 原著喺2018-10-19歸檔. 喺12 August 2012搵到.
  3. ↑ CrossFit instructor manual

連出去

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