今天下午我发一条朋友圈说我明天开始要恢复晨 6 起床。

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为什么又想到要早起呢？契机是我听得到节目里提到了多相睡眠。

我想到我高中时代，为了多腾出时间学习，去实践多相睡眠，结果发现扛不住，特别是凌晨三四点钟的时候要休息的 20 分钟，一睡就到第二天天亮了。

又想到了 2016 年我做 100 天早起计划的那股劲儿，每天 5:30 打卡，没起来发红包。

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那段日子，早起后从城中村的小屋子出来，到楼下的球场跑圈，清儿八早，只有扫街的大爷。

我突然觉得，我这几年的作息太乱了，不行。

所以我发了新的朋友圈，说我要 6 点早起，连红包都没有，我说我一定要起来。

有点儿任性的感觉，但我称这种时刻为 “顿悟时刻”。

顿悟时刻是个非常宝贵的瞬间，那个瞬间就像大魔王说的，“我只要一握手，就知道对方要输了。”

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不少做时间记录的朋友，问我说 “涂俊杰，你做时间记录是怎么坚持下来的？”

为了找一些可以被复制的方法论，我会告诉他们，是因为游戏化、正反馈、数据惯性...

其实，我没有 “坚持” 的概念，我就是想做，然后做到了。

我觉得我只是完成了我的 “顿悟时刻”。

有时候，即便是身边的人在散发 “顿悟时刻” 的力量，你也能感受到。

去年我女朋友说她要减肥，然后开始天天跑健身房，吃减脂餐。

![我帮她做的减肥记录](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684573248920/28530014-efd8-4809-abf0-b0a5a78cd0aa.png align="center")

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你知道的，女生说减肥，常年没断过，我也没放在心上。

大半年之后，她登台参加她们公司年会的 TED，分享她减重 30 斤的经历。

别人见面都夸她流批。

事后她说，“人真的要做成一件事，因为你知道你可以。”

7 月底的时候，她说他决定开始日更，每天手绘 100 张画。

我只是鼓励说，好，不错，加油！

等到第三天，周末的时候，她和同事聚餐回来，很晚了，她急急忙打开电脑赶画。

那一刻，我感受到了她的 “顿悟时刻”，我跟她说，100 天没问题了。

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当你抓住顿悟时刻，说到然后做到，这种 “成事” 的感觉，就像是小说里的霸气外露。

这种气息就像是肌肉，会越练越强，练到心动行动，言必信行必果。

如果你也有 “顿悟时刻”，抓住它！

不要相信循序渐进，也不用从最简单的事开始。

不要给自己台阶，一口气把事情办成了。

你不逼自己一把，你真不知道你自己有多牛逼！

所以，明天 6 点起 😁