Treningsfysiologi
Treningsfysiologi er studiet av de akutte reaksjoner og kroniske tilpasninger av fysisk trening. I tillegg studerer mange treningsfysiologer effekten av trening på patologi, og mekanismene som gjør at trening kan redusere eller reversere sykdom.
Energiforbruk
[rediger | rediger kilde]Mennesket har kapasitet til å bruke energi i mange timer med vedvarende anstrengelse. For eksempel, en person som sykler med en hastighet på 26,4 km / t (16.4 mph) gjennom 8204 km (5098 miles) over 50 påfølgende dager bruker totalt 1145 MJ (273,850 kcal; 273850 kalorier) med en gjennomsnittlig utgangseffekt på 182,5 W[1]
Skjelettmuskler forbrenner 90 mg (0,5 mmol) glukose hvert minutt under kontinuerlig aktivitet (for eksempel under gjentatte bevegelser i kneet), genererer ≈24 W mekanisk energi, og siden muskelenergi konverterterer bare 22-26% effektivt, ≈76 W varmeenergi. Hvileskjelettmuskulatur har en basal forbrenning (hvilende energiforbruk) på 0,63 W / kg som utgjør 160 gangers forskjell mellom energiforbruket for inaktive og aktive muskler. For kort varighet av muskulær anstrengelse, kan energiforbruket bli langt større: når en voksen mann hopper opp fra en knebøy kan han mekanisk generere 314 W / kg. Slike raske bevegelser kan hos andre dyr som for eksempel sjimpansen, og noen små øgler, generere den dobbelte energimengden av dette.[2]
Dette energiforbruk er svært stor sammenlignet med basal hvilemetabolisme hos den voksne menneskekroppen. Denne mengden varierer noe med størrelse, kjønn og alder, men er vanligvis mellom 45 W og 85 W. Totalt energiforbruk (TEE) på grunn av energi musklene har brukt er mye høyere og avhenger av det gjennomsnittlige nivået av fysisk arbeid og mosjon gjort i løpet av en dag. Mosjon, særlig hvis over svært lange perioder, dominerer energimetabolismen i kroppen. Energiforbruket ved fysisk aktivitet korrelerer sterkt med kjønn, alder, vekt, puls, og V [O.sub.2max] til en person, under fysisk aktivitet.[3]
Referanser
[rediger | rediger kilde]- ^ Gianetti, G; Burton, L; Donovan, R; Allen, G; Pescatello, LS (2008). «Physiologic and psychological responses of an athlete cycling 100+ miles daily for 50 consecutive days». Current sports medicine reports. 7 (6): 343–7. PMID 19005357. doi:10.1249/JSR.0b013e31818f0670.
- ^ Curtin, NA; Woledge, RC; Aerts, P (2005). «Muscle directly meets the vast power demands in agile lizards». Proceedings. Biological sciences / the Royal Society. 272 (1563): 581–4. PMC 1564073
. PMID 15817432. doi:10.1098/rspb.2004.2982.
- ^ Keytel, L.R. (mars 2005). «Prediction of energy expenditure from heart rate monitoring during submaximal exercise.» (PDF). Journal of Sports Sciences: 10. Arkivert fra originalen (PDF) 16. april 2015. Besøkt 16. april 2015. «Arkivert kopi» (PDF). Arkivert fra originalen (PDF) 16. april 2015. Besøkt 24. september 2015.