过敏性鼻炎看这里！教你清除尘螨

写在前面

有鼻炎的基本上都做过这个测试--过敏原测试（虽然晚上对这个测试有各种说法），我娃极其幸运的不是食物过敏，不幸运的是对冷空气和尘螨过敏。

冷空气嘛，那无解；尘螨，我们还是有些许经验积累的。

关于鼻炎娃，之前我分享过好用的洗鼻器皿，链接如下：

关于鼻炎娃最头疼的--鼻后滴漏，我也分享过一篇经验贴：

今天，进入另一个常见的关于鼻炎的话题--尘螨

希望通过我日常鼻炎护理的经验，为大家做个参考，那下面开始我今天的正文吧。

一、尘螨自测

最近是不是特别爱打喷嚏？还伴有流眼泪和流鼻涕？

这有可能是由于尘螨引起的过敏症状，尤其是患有哮喘的人。尘螨是一种看不见的小动物，与蜘蛛和虱子有关，如果有严重的过敏症状，家里很可能到处都有尘螨。

由于尘螨的繁殖能力极强（数据显示，一只成年雌性尘螨可能产下多达 100 个卵！），要消灭它们是一项持续的挑战。

二、尘螨到底是什么？

尘螨是一种类似昆虫的微小害虫，以人类和动物的死皮细胞为生。它们不会咬人或蜇人，也不会寄生--它们的理想环境是阴暗潮湿，因此它们通常出现在地毯、床垫、窗帘和床上用品中。它们不会通过空气传播。

根据美国肺脏协会志愿医疗发言人何塞-阿里亚斯医学博士的说法，尘螨会导致过敏，甚至引发哮喘发作。这是因为尘螨会留下粪便、尿液或腐烂的尸体（所有这些都是微小的），在所有这些生物物质中含有一种特殊的蛋白质，而有些人对这种蛋白质非常敏感。

三、如何判断家里有尘螨？

因为尘螨非常微小，所以无法确定家中是否有尘螨，但如果你怀疑家中有尘螨，还是有很多迹象值得注意的，这些迹象都需要倾听自己身体的声音。你出现的一些身体症状可能暗示尘螨正在侵扰的环境，其中包括：

2.1鼻炎

鼻炎是指鼻粘膜受刺激而肿胀，可导致打喷嚏、流鼻涕或鼻塞，以及眼睛发痒、流泪。如果你发现这些症状尤其在早晨发作，这可能是床垫中潜伏着尘螨的迹象。

2.2面部压力

我们刚才提到的粘膜肿胀也会导致面部压力过大。

2.3咳嗽、喘息、哮喘发作

如果你的哮喘病发作，并伴有喘息等哮喘症状，这可能是身体能对尘螨蛋白产生了反应。任何患有哮喘的人都会对尘螨特别敏感，哮喘发作的风险也会增加。

2.4皮肤炎症反应

观察下我们的皮肤是否超级瘙痒或发红？这可能是因为皮肤对尘螨或其排泄物产生了反应。

2.5睡眠困难

如果因为之前提到的所有症状而失眠，这就是尘螨在你床上安家落户的另一个迹象。

四、如何减少和预防尘螨？

需要注意的是，我们永远无法完全消除家中的尘螨，我们会一直和它共存，但专业人士证实，可以采取一些措施来减少尘螨。

定期清洁和除尘有助于防止尘螨的滋生。整理也可以减少尘螨聚集的表面，使除尘工作变得更容易。

3.1用热水清洗床上用品和纺织品

由于尘螨喜欢织物和纺织品，因此定期用热水（至少 130 度）清洗床上用品至关重要，至少每周一次。窗帘、窗帘布、枕头和毛绒玩具也应该扔进洗衣机清洗。所以选择卷帘来代替布帘，是非常明智的选择。

3.2使用特殊的被子

建议购买防过敏原床垫和枕头套，有时也称为 "防过敏原 "套，以防止尘螨进入。(这些被子不会让尘螨通过，因为 "毛孔 "太小了）。同时建议每周用湿布擦拭床罩。

3.3保持低湿度

尘螨在高湿度环境中茁壮成长，因此消除尘螨的最重要方法之一就是降低家中的湿度。尘螨会吸收空气中的水分，这也是它们在沙漠等干旱气候中无法生存的原因。美国哮喘和过敏基金会建议将家中的湿度保持在 50%以下，空调和除湿机都可以帮助做到这一点。

特别是南方的回南天滋生的霉菌也会进一步刺激到鼻炎患者脆弱的免疫系统。

仅供参考，空气净化器可能并不能减少尘螨。部分医生不建议把空气净化器放在床边，因为它会把灰尘吸到机器里和睡觉的人附近。因此，卧室里可以不使用这类产品。

3.4定期彻底除尘

经常给物体表面除尘可以减少灰尘量，有助于改善室内空气质量。建议使用湿毛巾或超细纤维布来真正吸附和锁住灰尘。(切勿使用干布，因为它会激起过敏原）。

建议应该每周一次从上到下对房间进行除尘。至少每月清理一次吊扇和灯具，别忘了通风口！窗框和窗台也会藏匿大量花粉、霉菌和尘螨。

3.5不使用地毯/正确使用地毯

为了避免被尘螨刺激，要尽量避免使用地毯，假如真的喜欢可以选择可清洗款。

但如果这两种情况都无法满足你的需求，那么你就必须经常（至少每周一次）使用带有高效空气过滤器的吸尘器对地毯、地毯和室内装潢进行吸尘。推荐使用直立式吸尘器或带有电动吸嘴的吸尘器来吸走地毯上的灰尘，因为它们比没有电动吸嘴的吸尘器吸走的灰尘要多得多。

3.6湿拖硬地板

除了扫地，最好用湿拖把拖地，比如洗地机器人就很省事了。

好的，那今天的分享就到这里了，欢迎大家在评论区分享自己的除螨妙招。

假如喜欢我的分享，也欢迎各位多多评论、点赞、收藏和转发， 关注我，更多精彩等着你。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～